2ヶ月で15kg痩せた糖質制限ダイエット

【糖質制限ダイエット】サイゼリヤの糖質やカロリー低いメニュー徹底解説

今回はサイゼリアの糖質が少ないメニューやカロリーが少ないものなどを中心に情報共有していきます。

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サイゼリア にはたくさんの料理が存在しております。

 

多くは糖質の量がかなり多いものもあれば糖質が少ないものもたくさん存在します。

 

そのため糖質量が少ないメニューをしっかりと把握することで効率よく糖質制限ダイエットをすることができます。

サイゼリア 糖質/カロリー メニュー 一覧

【カロリー/糖質メニュー】ピザ/ドリア/グラタン

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
バッファローモッツァレラのピザ 575 18.4 69.2
マルゲリータピザ 568 19.2 67.5
たっぷりコーンのピザ 659 28.5 74.8
野菜ときのこのピザ 593 24.5 66.5
ミラノ風ドリア 521 14.1 81.2
半熟卵のミラノ風ドリア 611 20.3 81.4
ほうれん草のグラタン 521 19.0 61.3
シーフードグラタン 537 14.8 65.8

【カロリー/糖質メニュー】パスタ

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
パルマ風スパゲティ 672 23.7 82.7
たらこシシリー風 550 11.3 78
ペペロンチーノ 497 18.8 61.2
アラビアアータ 601 16.5 81.1
カルボナーラ 738 37.5 68.6
イカの墨入りスパゲッティ 578 7.2 81.3

 

カロリー/糖質メニュー】お肉系の料理

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
チキングリルとハンバーグ 742 48 37.6
リブステーキ 606 47.7 11.5
若鶏のディアラボ風 541 37.6 16.6
ハンバーグ 606 36.1 35.8
やわらかチキンのチーズ焼 588 40.1 13.6
ライス(並) 300 0.5 65.5

カロリー/糖質メニュー】デザート

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
ティラミスクラシコ 672 23.7 82.7
いちごソースのパンナコッタ 550 11.3 78
イタリアンプリン 497 18.8 61.2
コーヒーゼリー 601 16.5 81.1

カロリー/糖質メニュー】前菜/スープ

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
コーンクリームスープ 142 7.9 10.9
冷たいパンプキンスープ 105 4.8 10.9
フレッシュチーズとトマトのサラダ 200 16.4 3.1
セロリのピクルス 52 0.1 10.3
柔らか青豆の温サラダ 214 15.2 6
ムール貝のガーリック焼き 164 13.8 2.3
ポップコーンシュリンプ 215 10.4 11.1
やみつきアンチョビのフリコ 465 19.9 41.1
ほうれん草のソテー 123 11.2 0.3
プロシュート 162 11 0
辛味チキン 347 24.3 3.3

カロリー/糖質メニュー】サラダ

料理 カロリー(kcal) 脂質(g) 糖質(g)
小エビのサラダ 126 6.8 4
チキンとブロッコリーのサラダ 182 8.2 2.3
わかめとおくらのサラダ 143 10.8 6.6
彩イタリアンサラダ 250 20.8 6.4

サイゼリア 糖質制限ダイエット中におすすめメニュー

  1. チキンとブロッコリーのサラダ 2.3
  2. 小エビのサラダ 4.0
  3. ムール貝のガーリック焼き 2.3
  4. ほうれん草のソテー 0.3
  5. 辛味チキン 3.3
  6. リブステーキ 11.5
  7. いちごソースのパンナコッタ 12

サイゼリア 糖質制限ダイエット まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回はサイゼリアの中で糖質メニューの情報について説明していきました。

今回はこの辺で終わりたいと思います。

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